2022年12月2日18:30，电子信息学院邀请苏州大学心理健康教育研究中心的王平老师为学院全体新生作了题为《大学生如何应对心理压力》的讲座。
王平老师是苏州大学应用心理学硕士生导师，国家二级心理咨询师，从事心理教育工作多年，有丰富的经验。此次讲座主要围绕大学生心理减压与情绪调节展开，王平老师从大量研究结论中引出用正念看待压力对个体身体健康有益，遇到压力时求助他人或者帮助他人都能增加快乐激素分泌，从而更快地从压力中恢复。王老师针对同学们最常遇到的学习压力，介绍了专业学习减压三问法，即学习中最看重的是什么？支撑个人做出努力的目标、意愿、计划是什么？自己的学习规划是什么？以此引发同学们探寻学习的意义，缓解学习压力。最后，王老师向同学们介绍了一些减压的小方法，如用唱歌、舞动、创作、书写等表达的方式去应对压力；在生活中可以通过食物、运动和心理调节来增加快乐激素，比如多吃香蕉、苹果、深海鱼，多做健康运动、感恩练习和冥想等。
此次讲座围绕大学生的压力现状，分析产生压力的原因，并提出有效的减压方法，帮助同学们正视压力。同学们听后纷纷表示讲座内容贴近实际，通过讲座同学们学习到了应对压力和保持良好心态的方法。
图/文 电子信息学院赵佳怡
审核/电子信息学院 王正
